Stefano
Član broj: 13287 Poruke: 1797 *.dialup.sezampro.yu.
|
Ja sam koristio Kreatin(Crea Pure) i imam veoma negativno iskustvo o njemu.
Prvo da pozdravim moderatora Milana Andjelkovic koji je jos letos upoznat o mom problemu putem privatnih poruka.
Najme ovo se desilo samo meni i jos jednom liku iz teretane a vecina ga tamo koristi i nikakve kontra efekte nisu imali.
Tom liku amo podrigivalo i on je prestao da uzima i taj nagon je prestao.
Meni je bilo mnogo gore...
27.6
ove godine sam poceo da uzimam Kreatin.Dakle proizvidjac renomirani,uzeo
sam u Californija fitnesu,pio po uputstvima u obicnoj vodi 4 puta dnevno po 5 g u fazi punjenja(do druge faze nisam ni dosao...u nastavku teksta cu objasniti) i to na prazan zeludac i pola sata posle toga nisam jeo
Prvog dana mi je bilo ok.malo me je recimo teralo na podrigivanje,ali ja to uopste nisam mislio da je zbog Crea pure-a,vec sam mislio da sam naglo popio vodu.
Sutradan isto kao i prvog dana,i odem popodne do teretane i odjednom na putu do teretane me pritera.Vratio sam se kuci,jedva sam uspeo da se ne userem uz put(nemojte da se smejete jer je to lako moglo da se desi),prolivcina mi je bila "samo tako"obilna.Ponovo se preslisavam sta sam jeo da nisam pokvario stomak,zna da sam Kreatin uzeo cim sam se probudio i da posle nisam jeo pola sata i vise...dakle od jela nista,Kreatin se nije pretvorio u Kreatinin posto sam ga razmutio u vodi i odmah popio...Nastavio sam,ali odjednom uvece mi je bila strasna muka,nisam povracao doduse,ali do 3 ujutru nisam mogao da zaspem,isto sam se zamisljao da li je od jela...nije.
Sto je bilo najgore javilo mi se i gadjenje na hranu,mirise hrane,cak i na hranu koju gotivim,tako da sam ceo 29.6. nisam jeo skoro nista(malo tiber keksa),.
30.6 na moj rodjendan sam mislio da me je ovo proslo,pa sam hasnuo svez kolac(jedno parce) i par sendvica,i naravno 4X5 g kreatina,medjutim to vec mi je zaista preselo,ponovo kao i pre 2 dana muka,samo sto se neispovracam....i keva je isto jela sto i ja i nije imala nikakve probleme,pogotovu to je sve bilo sveze iz frizidera u roku trajanja(ovo pisem da mi neko ne bi napisao da sam mozda pokvario stomak,posot nisam),i nadasve upitanju su bile male kolicine.Ponovo do 3 ujutru nemogu da zaspem od muke
1.7. ponovo gadjenje na hranu(psiholoska posledica toga sto mi je predhodan noc bila muka)i par tiber keksa mi je bio sve sto sam tog dana pojeo.E ali nisam uneo celu kolicinu Kreatina vec samo jednu.
2.7. sam prestao da uzimam Kreatin,prosto strah me je bio,jer muka i nagon na povracanje uopste nije prijatan osecaj pogotovu ako traje 4-6 sati kao meni tada.
2.7.i 4.7 sam pokusao da imam normalnu ishranu al nevredi
Ponovo muka,verovatno na psiholoskoj bazi ito isto uvece,pa celu noc.
(verujte ni sam ne znam kako sam ovo prezivlajvao)
sva sreca to mi je bilo zadnje da mi zbog kreatina bude muka.
Ceo Jul i Avgust sam imao smanjen apetit,a povremeno mi se javljao osecaj nadutosti posle jela(i to u julu)-to je kao neka tezina u zeludcu pa nemozes nista da radis neko vreme(od 5 minuta do 2 sata) dok se hrana delimicno ili potpuno nesvari.Isao sam pre mesec dana kod lekara i uzeo neki lek(Ruprut) koji mi je smanjo to nadimanje zeludca,i apetit mi se vraca polako u normalu(jos uvek nejedem kao pre).
Epilog:Apetit tokom leta pao za 80%,za 2 meseca sam smrsao 10 kg(iako mi to nije bila namera),velika usteda na hrani za mene tokom letovanja(posto sam recimo pre 2 godine bio "ala")po recima mog burazera("covece koliko smo na moru ustedeli na tebi,da si bio zdrav jeo bi po nekoliko girosa dnevno,ovako si samo keks i mleko i to po mrvicu"),3meseca pauze u teretani...i sto je najgore strah od hrane i suplemenata mi je ostao urezan u mozgu.
Eto to je moje iskustvo,znam da ce mnogi reci da to nije zbog kreatina,ali jeste nezalost.Na pregledima je ustanovljeno da imam osetljiv zeludac.
Jedina prednost koju sam imao zbog kreatina je to sto sam smrsao i svoju liniju doveo do perfekcije!
napomena:neuzmati Kreatin za mrsavljanje,jer mu to nije namena
E sada za mene postoje 4.objasnjenja zasto mi se to desilo:
1.Osetljiv zeludac(po dijagnozi gastroentrologa-interniste)
2.Mozda je slucajno,fabrickom greskom,taj kreatin bio necist ili pokvaren ili neka druga greska,koja je bila do fabrike i samog kreatina(koji je kao sto sam rekao
renomiran "Crea pure" placen 15 eura i to u renomiranoj prodavnici)
3.Mozda je psiholoski efekat toga sto je to slicno doziveo taj lik u teretani bio i suvise jak,pa mi se to "podsvesno" urezalo u mozak koji tako van svake moje svesne kontrole nije hteo da prihvati kreatin(sugestija je kao sto znate veoma mocna)-mada se ja svesno kreatina uopste nisam plasio,cak sta vise bio sam presrecan kada sam ga prvog dana krenuo da koristim.
4.Malo verovatno ali vredi i to napomenuti:Zimus(6 meseci pre Kreatina) sam koristio Twinlabov Reeped fuel za mrsavljenje sa kojim sam skinuo nekih 6-7 kila(zimus sa cca.100 na 90 sada imam 80 kg na 198 cm visine)
pa je moguce(ali malo verovatno) da mi je od toga ili oslabio zeludac ili imam neke posttegobe odnosno kontrakciju sa Kreatinom,ali kazem jako malo verovatno,posto sam to koristio mnogo pre,neverujem da je moglo da mi sjebe zeludac ili da u zeludcu ostane nesvaren Reeped fuel koji bi reagovao sa Kreatinom.
Ja imam i par pitanja:
1.Posto nikakav suplement u prahu,ili tebletama nemam nameru vise da uzimam kako da se hranim da odrzim ovakav izgled koji imam,tj.da se neugojim sa salom nego eventualno sa misicnom masom,sta da izbegavam od "obicne" hrane.
Trenutno jedem 3 obroka,oko 20-21h veceram i posle toga eventualno uzmem jedan ili dva tiber keksa cisto da mi nekrce creva u toku spavanja.
2.izbegavam Fast food(mozda McDonalds 1.mesecno i to po samo 2.chessburgera mala),gledam da izbegnem przeno i pohovano,ali nazalost uvek me to potrefi,ali onda to jedem u malim kolicinama recimo 3-4 cevapa(a pre godinu dana 10 minimum),50g cokolade nedeljno
3.Danas sam uzeo X fitness casopis,i vidim reklame za neke slatke grickalice i to visoko proteinske a bez secera i masti,kao i za neku cokoladu sokostarkovu za dijabeticare i ljude na dijeti sa malo kalorija,vredi li to uzimati
4.Posle treninga svi preporucuju uzeti odmah ugljene hidrate.Lik mi preporucuje bananu,mogu li umesto banane koju bas nepreferiram da uzmem neki klasican slatkis tipa Snikersa,Mars-a ili obicne cokoladne bananice ili se to nepreporucuje.
5.Proteinski sejk,to mi se bas i neuzima posle ovog negativnog iskustva sa kreatinom,ali vidim lik u teretani ga pije posle treninga i to jedno litae,ima predivan ukus kao milk sejk od jagode.Da li to probati,bar ovako mi deluje privlacno
Najbitnije pitanje:Koliko kalorija dnevno osoba u nasim godinama(15-35) treba da unese kalorije ako a) je ceo dan pasivan(tv i leskarenje),b)aktivan uz trening
Izvinite ako sam se raspisao
|