Citat:
Alexsis: Ja da sam na tvom mestu kupio bi kreatin i picio bi s bodybuilding
Naravno... a onda malo nandranol, deca-durabolin, tu taman moze i tribulus pa amino-kiseline, fat-burneri... :) Ajde bre ljudi, nikom ne treba nikakva hemija da bi izgledao atletski.
Teretana za definiciju misica je sasvim OK, ali program radjenja vezbi je apsolutno individualan. Prvo i osnovno zbog toga sto je period super-kompenzacije kod svakog od nas drugaciji i ne postoji univerzalni plan treninga, zatim trenutno stanje misica (gustina vlakana), i jos gomila stvari. Za definiciju misica (popularno nazvanu) se radi
mnogo serija sa
mnogo ponavljanja :) Sto opet ne moze da se shvati bukvalno. U teretani postoje vezbe za snagu, explozivnost, brzinu, ili cisto "sminkersko" nabijanje mase... choose your flavor.
Sa trbusnjacima (ako mislis na sixpack) je osnovni problem sto su vezbe tu 30% posla. 70% je dijeta (ishrana). Ako si navikao da zaronis u frizider u 2 ujutro, zaboravi na sixpack, koliko god trbusnjaka radio. A to o nutricionizmu je tema za sebe, ne vredi ni pocinjati ovde...
Jeff, one day you’ll understand that it’s harder to be kind than clever.